岛崎遥香

人民网东京7月7日电 日本频道综合日本时尚娱乐网站Modelpress报道，日本女演员岛崎遥香此前更新自己的YouTobe，介绍了自己保持身材的办法，而且还首次公开了自己的体重。

话题从一直以来的节食减肥经历说起。岛崎说她在加入AKB48之前的中学生时期，身高约159cm，体重却达到46kg，是最重的时候。她通过节食减到了38kg，现在想想节食这种方法是不推荐的。之后她在AKB48的选拔中获选。

在加入AKB48之后，她体重反弹，于是再次节食减肥，并减到42kg。岛崎说：“之后就没有节食减肥了，42kg是最佳体重。”

后来，岛崎也有过“暴瘦”时期，还上了网络新闻。不过岛崎表示，当时并没有减肥，也没有患上厌食症，而是因为疲劳和精神方面的多重压力等导致身体情况失常。

她现在身体很健康，因为从去年开始体重稍稍超过了42kg，所以以开通YouTobe为契机，稍微开始意识到并时刻注意着自己的体重。岛崎说：“现在的体重应该有43kg，43.8kg吧。”

此外，不做运动的岛崎介绍了一些平常的注意事项。长时间泡澡使自己流汗，外出路程短（徒步20～30分）的话步行，饮食上基本不喝果汁，注意吃饭顺序，吃的太多了的话第二天进行一些调整等等，在不勉强自己的范围内对这些细节多加注意。（编译：薛溢香 校对：陈建军）（来源：Modelpress）